3Bストレッチ体操

抗酸化陶板浴暖暖
完全予約制

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〒400-0124 山梨県甲斐市中下条1329-3

【営業時間】
平日:AM10:00-PM10:00(最終受付 PM09:00)
日曜・祝日:AM10:00-PM08:00(最終受付 PM07:00)

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3Bストレッチ体操

あなたも3B体操をはじめませんか?

3B体操の4大効果とは・・・

1、生活習慣病にならないための有酸素性運動

2、ロコモ予防のためのバランス機能改善運動と筋力づくり運動

3、けがの予防やすべての運動に柔軟性を高めるためのストレッチング

4、心身のリラックスと認知機能改善のためのあそびの運動

(※)生活習慣病の予防には、日頃から体を動かす習慣を身につけることが重要です。
血糖や脂質をたくさん消費する有酸素性運動は、内蔵脂肪の減少、消費エネルギーの増加。
体力の向上などに有効で、生活習慣病にかかりにくくするといわれています。

3B体操の持つ3つのキーワードとは・・・

遊びの要素

公益社団法人 日本 3B体操協会の提唱する3B体操が一般的な健康づくりの体操と大きく違うのは、プログラムに「遊びの要素」を取り入れている点です。用具を使って様々な音楽に合わせて行う体操なので、楽しく続ける事ができます。

気軽に

3B体操を多くの方に実践していただけている理由の一つが、誰でも楽しめる「気軽さ」ではないでしょうか。3B体操は、運動神経の良し悪しが影響する体操ではないため、運動が苦手な方や久しぶりという方でも安心して、どなたでも楽しんでいただけます。

体に無理なく

3B体操を実際に楽しまれている方の中には、中高年の方や障がいのある方もいらっしゃいます。3B体操は、補助具としてベルターやボールを使いながら行う体操のため身体能力に関係なく、無理なく安全に行えます。

3Bストレッチ体操(昼の部)

開催曜日:月曜日(毎週)

3Bストレッチ体操(夜の部)

開催曜日:第1・3・5(奇数週)

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